姜黄可抗病毒！5大食材

2020-01-14 09:46:16

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姜黄厂家

多摄取在日常食材中含有抗发炎的食物，可以控制食欲、减少发炎、提升代谢能力等好处，以下5大食材为抗发炎的食物，应多加摄取。

柠檬汁抑制体脂肪累积

不论是饭前或是饭中吃，只要摄取几汤匙的柠檬汁，就能够帮助降低那一餐的饭后血糖反应，柠檬多酚可抑制体重增加和身体脂肪累积。而且，柠檬有助增加代谢速率，帮助燃烧多的热量，减少发炎。因此，试试在吃饭的时候喝些柠檬汁、柠檬水，或是将柠檬汁加入料理中。

肉桂抗糖尿病好食物

肉桂能借由减缓胃清空的速度、增加饱足感来帮助降低血糖浓度。肉桂具有刺激生理循环、增加血糖代谢率等作用，肉桂可改善第二型糖尿病或糖尿病前期病人的血糖平衡，是对抗糖尿病好的食物之一，每天只要1.5茶匙新鲜肉桂即可产生效果，但其中的多酚和活性物质会随着时间流失。

辣椒提高代谢、燃烧脂肪

辣椒能够帮助燃烧多能量、降低饥饿感，而辣味的酱料或胡椒也具有相同效果。辣椒素能够增加代谢速率、增加脂肪燃烧。只要在食物中加入半小匙的红辣椒，就能暂时提高代谢。

姜天然抗癌食物

姜与姜黄这两种食材关系紧密，平时可以尽量添加到食物里面，不过通常是生姜比较容易使用。许多香料有抗发炎的功效，其中研究彻底的大概就是姜。人体内有某些酶会制造引起发炎的前列腺素，而姜可以封锁这酶的作用。根据人类受试者的血液测试显示，姜能够调节体内酶的作用，身体制造引起发炎的化学物。仅供参考。

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